Atelier de libération émotionnelle

Un espace guidé de 3 heures pour libérer les blocages émotionnels et installer de nouvelles ressources

L’atelier de libération émotionnelle est une expérience de groupe d’une durée de trois heures, conçue pour accompagner les participants dans un processus réel de libération intérieure, à la fois émotionnel et corporel.

Il s’adresse aux personnes qui ressentent des blocages persistants — émotions répétitives, croyances limitantes, conflits intérieurs — et qui souhaitent les comprendre, les libérer et les transformer, plutôt que simplement en parler.

L’atelier offre un cadre clair, sécurisant et progressif, permettant d’avancer de manière consciente dans un premier temps, puis de façon plus profonde et expérientielle, sans rupture entre les étapes.

Comprendre le lien entre émotions, croyances et corps

Dès le début de l’atelier, un temps de mise en contexte bref et accessible permet de comprendre comment les émotions, les croyances et certains conflits intérieurs s’accompagnent de réponses physiologiques et biochimiques naturelles.

Ces réponses peuvent être stockées dans le corps tant qu’elles ne sont pas pleinement reconnues et intégrées par la conscience.

Cette compréhension n’est pas abordée comme un enseignement théorique en soi, mais comme un repère de sens, ouvrant un espace pour :

  • poser des questions
  • mieux comprendre ce qui est vécu
  • développer une écoute plus fine de son corps

Elle soutient la suite du processus, sans prendre une place excessive dans le temps de l’atelier.

Une approche inspirée de la méthode CLIC

L’atelier s’appuie sur les trois premiers piliers de la méthode CLIC :

Conscience – Libération – Intégration – Communication

  • Conscience : percevoir les blocages émotionnels et corporels
  • Libération : permettre au corps de relâcher ce qui est prêt à l’être
  • Intégration : installer de nouvelles ressources internes, plus soutenantes

Le pilier Communication consciente n’est pas travaillé de façon pratique durant cet atelier, mais peut être évoqué afin de comprendre comment le travail intérieur se reflète ensuite dans la relation à l’autre.

Déroulement de l’atelier (3 heures)

🕐 Première heure — Clarifier les blocages, les ressources et l’objectif

La première heure est consacrée à la clarification consciente du processus intérieur.

Dans un cadre structuré et sécurisant, les participants sont guidés pour :

  • identifier les blocages émotionnels présents (émotions somatisées, croyances limitantes, conflits de valeurs, etc.)
  • percevoir comment ces blocages se manifestent dans le corps
  • déterminer les ressources émotionnelles qu’ils souhaitent installer en remplacement
  • définir un objectif intérieur clair, en lien avec leur vécu et leurs besoins

Ce travail se fait à l’aide de questions issues de la Programmation Neuro-Linguistique (PNL), permettant de localiser les sous-modalités des blocages et de poser une intention précise.

Cette étape permet aux participants de se familiariser avec leur processus intérieur, de poser leurs questions et de se sentir suffisamment en sécurité pour la suite.
Elle crée une continuité naturelle avec la libération qui suivra, sans rupture ni surprise.

🕑 Deuxième heure — Libération émotionnelle par la respiration active

La deuxième heure est dédiée à une respiration active guidée, accompagnée par la musique et ma présence.

Cette respiration est progressive et corporelle.
Elle vise à :

  • mobiliser le corps en douceur
  • favoriser l’oxygénation et la circulation interne
  • soutenir les mécanismes naturels de libération émotionnelle
  • permettre au corps de relâcher ce qui a été identifié lors de la première heure

Les participants entrent progressivement dans un état de conscience modifié, vécu comme une continuité du travail amorcé consciemment, et non comme une expérience séparée.

🕒 Troisième heure — Intégration des ressources et partage

La troisième heure est consacrée à l’intégration des nouvelles ressources, en remplacement des blocages libérés.

À l’aide de l’hypnose et de suggestions guidées, les participants sont accompagnés pour :

  • installer les ressources émotionnelles choisies
  • stabiliser les changements vécus
  • favoriser une intégration durable dans le corps et le vécu intérieur

Un temps de partage facultatif est ensuite proposé, dans un cadre respectueux et confidentiel.

Un cadre respectueux et sécurisant

Tout au long de l’atelier :

  • chacun reste libre de son niveau d’implication
  • aucune performance n’est attendue
  • les réactions corporelles et émotionnelles sont accueillies avec respect

L’atelier vise à soutenir un processus naturel, progressif et conscient, sans forcer quoi que ce soit.

À qui s’adresse cet atelier ?

Cet atelier s’adresse aux personnes qui :

  • ressentent des émotions difficiles ou répétitives
  • vivent des tensions corporelles liées à des états émotionnels
  • souhaitent mieux comprendre leur fonctionnement intérieur
  • désirent vivre une expérience de libération émotionnelle encadrée

Aucune expérience préalable n’est nécessaire.

Atelier ou accompagnement individuel ?

L’atelier peut être :

  • une expérience ponctuelle de libération
  • ou un complément à un accompagnement individuel ou au programme de libération émotionnelle

Un premier échange permet de voir ce qui est le plus adapté à votre situation.

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